Ansiedade? Controle! Dez práticas rápidas para mudar sua vida.

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Você tem dores musculares, de cabeça ou tontura? Tem esquecimentos com frequência? É impaciente com pessoas lentas no trabalho? Sente falta de ar? Você está falando mais rápido que habitualmente? Tem tido insônia? Se a sua resposta foi "sim" para duas ou mais destas questões, é bem provável  que esteja com ansiedade, um dos males que têm atingido cada dia mais pessoas do mundo todo.

 Lurdes Z. Ficanha - psicoterapeuta e escritora - descreve, através de uma escrita simples e fácil de entender, os principais tipos de ansiedade e medos pelos quais nos deparamos todos os dias, mas que, com práticas rápidas e mindfulness, podemos acalmar nossa mente e obter inúmeros benefícios, entre eles ânimo e motivação para realizarmos nossos sonhos e sermos felizes.

 Todos nós, em algum momento da vida, sentimos ansiedade, preocupações ou medos. O que nos desorganiza são as diversas faces patológicas com que isso se apresenta.

 O livro trás o caminho percorrido primeiramente pela autora,  que já passou por episódios depressivos e transtorno de pânico, e também por cada uma das pessoas que tem buscado pelo seu serviço.

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